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TU POLICLÍNICA EN MURCIA

6 ejercicios para fortalecer tus piernas desde casa

En el video de hoy nuestra fisioterapeuta Jessica os enseña seis ejercicios muy sencillos que podéis realizar cómodamente en vuestras casas para mantener en forma las piernas. En primer lugar, tenemos las sentadillas simples. Si queremos subir un poco el nivel de dificultad podemos usar una banda elástica y colocarla por encima de las rodillas.…
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¿Intolerancia o alergia alimentaria? Diferencias

¿Intolerancia o alergia alimentaria? Diferencias ¿Alguna vez has comido algo que te ha sentado mal y no sabes si eres intolerante o alérgico a él? Hoy nuestra Nutricionista Ángela Manso nos enseña la diferencia entra las dos y cómo podemos enfrentarnos a ellas. ¿Qué es una alergia alimentaria? Una alergia alimentaria es una respuesta exagerada…
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Vuelta al cole. Consejos.

Hoy nuestra Psicóloga Infantil, María Belén García, quiere ayudaros con el debate de moda de estas últimas semanas, la vuelta al cole de nuestros hij@s.

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¿Es bueno usar faja?

¿Es bueno usar faja? ¡Hola a tod@s! Hoy nuestra fisio Maria Belando quiere contestaros a una pregunta que nos hacéis mucho en nuestro servicio de fisioterapia ¿son buenas las fajas?: Sois muchos los que me preguntáis: «Oye María, qué te parece si me compro una faja para quitarme el dolor de las lumbares?» o «¿Qué…
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6 recomendaciones para una buena relación de pareja

6 recomendaciones para una buena relación de pareja ¡Hola a tod@s! Hoy queremos daros 6 consejos para cuidar al máximo de nuestra relación de pareja y conseguir que sea relación sana y feliz. Antes de nada debemos saber que cada pareja es distinta, que cada persona es distinta y que, por ello, en una relación…
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Alimentación para aumentar tus defensas

¡Hola a tod@s! Hoy queremos daros unas pautas para ayudar a nuestras defensas con la ayuda de la alimentación.

4 RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA ESTOS DíAS EN CASA

RUTINA DIARIA DE ALIMENTACIÓN: sigue con tus horas habituales para hacer las 5 comidas del día, pues son las que ya sabes que a tu cuerpo le sientan bien. EVITA PICAR ENTRE HORAS: sabemos que con el aburrimiento es más fácil que nos de por comer. Intenta identificar si las ganas de picar son por…
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1 RECOMENDACIÓN DE FISIO PARA ESTOS DíAS EN CASA

MUÉVETE: el cuerpo está hecho para moverlo, por ello cuando no lo hacemos nos encontramos peor: perdemos masa muscular, nos fatigamos ante esfuerzos que antes hacíamos fácilmente, notamos las articulaciones más rígidas, estamos más expuestos a sufrir contracturas, perdemos agilidad, nos duele el cuerpo de forma general y además, cuanto menos hacemos, menos nos apetece…
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6 RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS PARA ESTOS DíAS EN CASA

EVITAR LA SOBREINFORMACIÓN: La sobreinformación puede generar muchísima ansiedad. Por este motivo, evitaremos estar todo el día escuchando noticias sobre el coronavirus. Sólo nos informaremos en un momento concreto del día, el resto del tiempo lo dedicaremos a otras actividades que no estén relacionadas. AFRONTAMIENTO POSITIVO: No debemos centrarnos en que no nos dejan salir, sino…
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¡Presume de piel en tus eventos más especiales!

Pronto empieza la etapa de eventos, comuniones y fiestas al aire libre. Por eso hemos pensado en una oferta muy tentadora para que tu piel se vea perfecta en estos días tan especiales. Te proponemos el pack «Rejuveneciemiento Facial» para conseguir una piel más firme y joven. Este pack se compone de: – 6 sesiones…
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