¿Debo hacer los deberes con mi hij@?

¿Debo hacer los deberes con mi hij@?

Comienza un nuevo curso escolar y de nuevo surge la pregunta de muchos padres y madres que vienen a consulta:

¿Es conveniente o no ayudar a nuestros hijos con los deberes?

 

Se trata de una cuestión de lógica y, por supuesto, relacionada con la edad del niño o niña.

Tendremos que tener en cuenta, como siempre, la situación de cada niño y sus características, ya que cada uno tiene sus propias particularidades, incluso nuestros propios hijos no suelen ser iguales entre ellos y afrontan las tareas de un modo distinto.

Es necesario que sean ellos los que lleguen a realizar solos las tareas, pero a lo largo del camino necesitarán nuestro apoyo para lograrlo.

 

 

Para que os sirva un poco de guía os voy a presentar un resumen de las necesidades y tipo de ayuda que necesitan nuestros hijos atendiendo a la edad:
  • Hasta los 8 años un niño necesita ayuda para organizarse y que le enseñemos un método sencillo de estudio. Le debemos ayudar en la comprensión de las tareas, explicándole que son los datos en los planteamientos de los problemas y en caso necesario aclararle dudas sobre los conceptos básicos. Otra vez insistimos en las diferencias individuales. Puede haber niños que realicen los deberes solos pero a esta edad es imprescindible la supervisión de los padres.

  •  Cuando el niño se encuentre entre los 9 y 11 años ya habrá adquirido un método de trabajo siempre y cuando hayamos trabajado ese método ya que si hemos dejado al niño de pequeñito de forma anárquica ante la tarea, es mucho más difícil que haya adquirido un método. Aún así, hay algunos niños que aún no han conseguido un grado de autonomía y siguen necesitando algo de ayuda para organizarse, va a depender como siempre de cada peque. Tendremos que seguir supervisando la tarea de modo que el niño sienta que le hacemos caso pero no note un excesivo control. Pensar que ahora se están haciendo mayores y les gusta que les tratemos como mayores pero aún hay que estar un poco atentos y comprobar que siguen el camino correctamente.
  • A partir de los 12 años se considera que ya tiene la edad suficiente para ser capaz de organizarse y planificar los deberes en función de la urgencia y de la cantidad de trabajo que les pidan en la escuela. Se supone que ya ha adquirido un grado de madurez que le capacita para organizarse y planificar el sólo su trabajo. Aún así cuando el niño demande nuestra ayuda ante determinadas situaciones, o tareas que no entienden solos tenemos que ser flexibles y ofrecerles nuestra ayuda. No olvidemos que aún siguen siendo niños.

 

Como hemos visto, lo más importante en nuestra tarea de padres es enseñarle unos hábitos básicos de estudio y crear las condiciones óptimas para que el estudio se realice de la mejor forma.

  • Realizar las tareas en un sitio con luz adecuada, normalmente en su escritorio en el cuarto y siempre en el mismo sitio por supuesto exento de ruidos, televisiones y elementos que le puedan distraer de sus tareas.

 

  • Realizar las tareas a diario más o menos a la misma hora. El fin de semana preferiblemente a primera hora por la mañana ya que la atención y concentración se encuentra en el mejor momento y así después pueden disfrutar del tiempo libre el resto del día para jugar, salir etc…

 

  • Otro aspecto que podemos señalar es que es preferible que realicen en primer lugar la tarea de dificultad media, de este modo recaptan la atención para pasar a la tarea de mayor dificultad y finalmente pueden realizar la tarea más fácil para ellos o incluso las tareas de trabajos, buscar información, colorear…
  • Por supuesto debemos enseñarles a organizar su material, cuidarlo y tenerlo disponible en su lugar correspondiente así como recogerlo cuando acaban las tareas.

Por lo tanto, el papel de los padres a la hora de estudiar con sus hijos es el de enseñarles a adquirir los hábitos de estudio necesarios para que vayan siendo capaces de realizar su trabajo diario y adquieran responsabilidad, eficacia y poco a poco ganen autonomía

Como hemos visto, en este proceso necesitan apoyo como en casi todo, aún así hay ocasiones en que pueden surgir dudas, problemas y dificultades en la adquisición de los hábitos de estudio. En este caso siempre puedes pedir ayuda a un profesional.

 

 

Autora: Pepa Fernández Aviles, Psicóloga especialista en Psicología Infantil.

Inclusión laboral con Fundown

En Soma Salud y Bienestar creemos que todo el mundo tiene derecho a un trabajo digno, por ello nos pusimos en contacto con Fundown para participar en su proyecto de inclusión laboral. 

Fundown lleva veinte años promoviendo la Formación Profesional en el colectivo de personas con Síndrome de Down y otras discapacidades Intelectuales.

Os presentamos a nuestra nueva compañera Isa que a venido a hacer las prácticas de secretariado con nosotros.

 

¿Conoces los servicios de nuestra Psicóloga Forense?

¿Conoces los servicios de nuestra Psicóloga Forense?

¿Qué es un Psicólogo Forense?

El psicólogo forense es un especialista de la Psicología y de la Ley, que declara sobre las facultades mentales y condiciones psicológicas de las personas implicadas en un juicio, por petición de los Tribunales o de las partes interesadas.

Así, el psicólogo forense actúa como perito y elabora un informe pericial o peritaje psicológico, para asesorar a Jueces y Magistrados.

¿Cuándo puedo necesitar un Psicólogo Forense?

  1. En procesos de separación/divorcio sobre la custodia y régimen de visitas.
  2. En procesos de adopción, sobre la idoneidad de los futuros padres.
  3. En la mediación entre padres en conflicto por divorcios complicados.
  4. Si existe daño moral o secuelas psíquicas derivadas de un hecho traumático, como de un accidente de tráfico.
  5. Por la existencia de mobbing (acoso laboral) o burnout (estrés laboral).
  6. Para la evaluación de personas que no son capaces de tomar decisiones por sí mismas, por ejemplo, cuando hay deterioro cognitivo en personas mayores ante la firma y/o escritura de una herencia.
  7. En la valoración de la simulación y de la veracidad de los testimonios.
  8. Para conocer la capacidad y voluntad de una persona ante un hecho criminal, si ha sido por intoxicación de drogas, alteración psíquica, etc…

 

¿Cualquier psicólogo puede actuar como Psicólogo Forense?

El psicólogo forense debe:

  • Estar en posesión del título en Psicología.
  • Ser miembro del Colegio Oficial de Psicólogos.
  • Estar en posesión de un título oficial sobre la materia objeto de dictamen (art. 340, LEC)
  • Contar con formación en psicología clínica.

Por lo tanto, es muy importante la formación específica y especializada en Psicología, la Ley y los aspectos deontológicos para que la elaboración de los peritajes psicológicos sean objetivos e imparciales y puedan servir a Tribunales y Magistrados.

 

 

Autora: Cristina Martínez-Rios, Psicóloga Forense Titular. Miembro de la División de Psicología Jurídica del Colegio Oficial de la Psicología en España.

Terapia Asistida Canina en Aspanpal y Convenio de Colaboración

Terapia Asistida Canina en Aspanpal y Convenio de Colaboración

Esta semana hemos tenido la oportunidad de dar a conocer nuestro servicio de Terapia Asistida Canina en la sede de la asociación Aspanpal, Asociación de Padres de Niños Con Problemas de Audición y Lenguaje.

Para esta gran charla fuimos todo el equipo, Pepa, nuestra psicóloga especializada en terapia infantil y asistida canina, Darwin, nuestro principal protagonista y Carmen, su adiestradora y compañera.

 

 

 

 

 

 

Tras una breve explicación de cómo funcionan las terapias con Darwin, tanto individuales como en grupo, pasamos a los ejercicios prácticos, donde nos divertimos un montón, no solo nosotros, si no también los niños y padres, y sobre todo Darwin, que le encanta jugar con todos.

 

 

 

 

 

 

En estos ejercicios, encaminados especialmente a personas con problemas de audición y lenguaje, trabajamos mucho la socialización, la empatía, el cariño y la muestra de las emociones, ya que cuando el receptor es un animal, en este caso Darwin, los niños son mucho más receptivos y el trabajo se hace mucho más ameno y divertido.

 

 

 

 

 

 

Terminamos todos tan encantados que al salir nos reunimos con la vicepresidenta, Mari Carmen Guillermo, para firmar un convenio de colaboración y así trabajar juntos en nuestra clínica.

Si tú también quieres conocer esta terapia, de forma individual o a través de una asociación, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de darte toda la información.

Metabolic-Balance®, Plan médico-nutricional personalizado

Metabolic-Balance®, Plan médico-nutricional personalizado

Después del ajetreo de las fiestas y aprovechando los buenos propósitos del Año Nuevo te proponemos recuperar tu energía y vitalidad mientras te cuidas de forma segura con el método Metabolic-Balance®

Metabolic-Balance® es una de las mejores dietas de adelgazamiento, sana y equilibrada, sólo a base de alimentos y sin suplementos.

Además, con Metabolic-Balance® lograrás equilibrar tu metabolismo y niveles hormonales, lo que te ayudará a mantener tu peso ideal con el paso del tiempo.

Nuestra nueva propuesta se trata de un plan médico-nutricional. En base a una analítica específica, tu historial médico y tus gustos o aversiones alimentarias se elabora un programa de alimentación 100% personalizado.

Con más de 20 años de éxito en Europa Metabolic-Balance® ha obtenido los mejores resultados en estudios científicos en los que se demuestra su control sobre el “efecto rebote” en pacientes después de un año de terminar el tratamiento dietético. Además, Metabolic-Balance® ha demostrado su eficacia incluso en pacientes que no realizan ningún ejercicio físico, ya sea porque sean personas más sedentarias o porque sufran una movilidad reducida.

El método Metabolic-Balance®   está especialmente indicado para ayudar a aquellos pacientes afectados por procesos internos que están relacionados con el sobrepeso, la tensión arterial alta, la menopausia, enfermedades crónicas que cursan con inflamación de los tejidos (como artritis o dermatitis), colesterol o triglicéridos altos, problemas de tiroides, hígado graso, fatiga, migrañas y diabetes tipo II.

A los pocos días de iniciar el programa de alimentación nuestros pacientes se sienten llenos de vitalidad y energía, aumentan el rendimiento físico y psíquico. El cambio de alimentación mejora la capacidad de concentración y favorece el equilibrio emocional.

Ahora es el momento de cuidarte, acércate a nuestra clínica y te explicaremos todo el proceso, la primera consulta es gratuita.

 

Autora: María Carreño, Nutricionista asesora oficial de Metabolic-Balance®

Falsos mitos que demonizan la leche

Falsos mitos que demonizan la leche

Todos hemos oído muchas opiniones y muy distintas sobre la leche, si es buena o no tomarla a determinadas edades.
Nuestro nutricionista Alejandro se ve involucrado en este debate diariamente, por ello hoy nos ha escrito un post al respecto. Estas son algunas de las frases que le han ido diciendo en consulta y su contestación:

“Somos el unico mamífero que seguimos bebiendo leche después de destetarnos”

Alejandro: Somos el único mamífero que llegamos a la luna, que construimos casas, que inventamos la paella, medicinas,  internet, etc. Igual es que somos el mamífero inteligente.

“Para qué tomar leche si podemos encontrar el calcio en otros sitios como el brócoli o los frutos secos”

Alejandro: Para ingerir la misma cantidad de calcio de un vaso de leche necesitarías comerte unos cuantos brócolis crudos. ¿No es más fácil beberse un vaso de leche? Y respecto a los frutos secos, estos tienen calcio, pero aparte de que son altamente calóricos, también tienen OXALATOS. Estos son quelantes del calcio o, lo que es lo mismo,  los oxalatos bloquean la absorción del calcio, por lo que no llega a ser disponible.

“la proteina de la leche (caseina) es muy difícil de digerir”

Alejandro: La proteina de la leche es la 2ª de mayor valor biológico después de la del huevo (que es la mejor para nuestro cuerpo). Por lo tanto se digiere de forma fácil y rápida.

“La leche es cancerígena”

Alejandro:  A día de hoy todo en exceso parece ser cancerígeno. ¡¡¡¡ PERO EN EXCESO !!!! Para que se hagan una idea, las vitaminas son buenas, pero un exceso de vitaminas liposolubles (A, D, E o K) nos dará hipervitaminosis y nos traerá problemas, entonces, ¿Dejamos de tomar vitaminas? NO. Lo ideal es comer siempre de una forma balanceada y equilibrada. Puedes comer helados, hamburguesas, pizzas, carne roja, etc., Pero en su justa medida. Una hamburguesa o pizza cada 15 días no hace daño, una vez a la semana carne roja no hace daño (y eso que es cancerígena), comer helados en verano no es problema. El problema reside cuando abusamos siempre de un alimento en concreto, sea el que sea.

Si hubo una cosa la que no pude justificar nada y ademas respeto profundamente. La parte que incluye el maltrato animal. Para que una vaca de leche tiene que estar preñada. Cuando da a luz se le roba al ternero y a ella se le engancha a una máquina de ordeñar. Si es por este motivo siempre respetaré y apoyaré las decisiones que adoptéis, pero si es por alguno de los otros motivos no puedo más que desmentir tantos falsos mitos y animaros a consumir leche de vaca por todas las ventajas que tiene:

  • Alto aporte de calcio disponible
  • Proteina de alto valor biológico
  • Vitaminas y minerales
 Autor: Alex López, Nutricionista Investigador.
¡Nuevos Tratamientos Faciales!

¡Nuevos Tratamientos Faciales!

Ampliamos nuestro servicio de bienestar ofreciéndote, además de la depilación con Diodo de alta potencia, la radiofrecuencia facial HIFU y nuestra máquina de Presoterapia, nuevos tratamientos faciales para cuidarte la piel en manos de los mejores profesionales.

Te explicamos en qué consisten estos tratamientos para que encuentres el perfecto para ti.

TRATAMIENTO HIDRATANTE

Este tratamiento es para pieles normales y secas. Su objetivo es hidratar y nutrir la piel, puntos claves para prevenir su envejecimiento. En este tratamiento se regenera, además de humectar, la piel, prolongando así longevidad, utilizando cosméticos naturales.

Restablece el brillo y el tono a las pieles deshidratadas.

TRATAMIENTO ANTI – EDAD

Tratamiento shock antiarrugas para pieles maduras.

También se puede utilizar como tratamiento
preventivo del envejecimiento.

Ademas es un tratamiento vitamínico y nutritivo.

TRATAMIENTO REGENERATIVO (ANTI-ACNÉ)

Tratamiento equilibrante de las pieles con tendencia grasa. Regula la secreción sebácea y desinfecta la piel limpiándola de impurezas.

Trata granos y espinillas evitando su reproducción y regenerando la dermis.

TRATAMIENTO LIFTING FACIAL

 

Efecto reafirmante para las pieles flácidas. Este tratamiento provoca un profundo efecto regenerante, refrescante y tonificante.

 

Aporta tono, firmeza y nutrición a la dermis.

TRATAMIENTO OXIGENANTE

Tratamiento equilibrante de las pieles con tendencias grasa. Regula el exceso de secreción sebácea (por lo general una secreción que tiende a la dureza y a no salir al exterior).

Evita la irritación y la excavación. Tiene efecto calmante.

TRATAMIENTO DESPIGMENTANTE

Tratamiento perfecto para las manchas de la piel.

El efecto regenerante de los cosméticos naturales atenuan e incluso eliminan las manchas cutáneas.

TRATAMIENTO PIELES SENSIBLES

Tratamiento indicado para pieles frágiles o sensibles.

Calma, protege y regenera la piel devolviéndole su esplendor.

TRATAMIENTO PIELES GRASAS

Hidrata profundamente las pieles grasas deshidratadas.

TRATAMIENTO REAFIRMANTE-REDUCTOR DEL DOBLE MENTÓN

Nutre e hidrata a la vez que reduce y reafirma el mentón.

 

Abdominales Hipopresivos

Abdominales Hipopresivos

¿Qué son los abdominales hipopresivos?

Este tipo de abdoninales fue creado por el doctor y fisioterapeuta belga Macel Caufriez a finales de los años 80 como herramienta de recuperación de la mujer tras el parto.

Caufriez descubrió que ciertos ejercicios que realizaba en sus clases, como los abdominales clásicos, no solo no ayudaban, sino que eran perjudiciales para el suelo pélvico en el post parto, agravando problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, étc. Por ello, los ejercicios hipopresivos han sido indicados como uno de los mejores métodos para recuperar el abdomen tras el embarazo. Es importante destacar que no deben realizarse durante el periodo de gestación.

Los abdominales hipopresivos se han puesto de moda por su eficacia. Son un conjunto de técnicas posturales y respiratorias que persigue conseguir los mejores resultados posibles, para la mayoría de casos por encima de los obtenidos con las técnicas tradicionales.

Los abdominales hipopresivos consisten en generar una disminución de la presión dentro de nuestra cavidad abdominal. Esta hipopresión se consigue gracias a diferentes posturas y movimientos ligados a una apnea respiratoria con la que, gracias a la contracción del músculo diafragma, se obtiene un efecto de succión de nuestras vísceras, por la presión negativa que creamos. Esto provoca una contracción refleja de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.

Una vez adoptada la postura es cuando se realiza una espiración forzada, llamada apnea espiratoria, en la que se bloquean las vías respiratorias a la vez que se abren las costillas, de forma que se observa cómo se forma una cavidad en la barriga debido a la disminución de la presión interna.

 

Abdominales Tradicionales VS Abdominales Hipopresivos

Los abdominales tradicionales se realizan buscando un beneficio más estético, pero no de salud, ya que con el tiempo, provocan un abdomen abultado, y debido a la presión que ejercen sobre la cavidad abdominal, disminuyen el tono del suelo pélvico dando lugar a incontinencias urinarias, prolapsos y disfunciones sexuales (menor estimulación de la musculatura perineal y disminución del número de orgasmos y de la intensidad de éstos).

Debemos tener en cuenta que nuestro estilo de vida, la gravedad y el deporte en general (como correr, nadar, ir en bicicleta…) producen un aumento del tono del recto del abdomen aumentando la presión abdominal y empujando los órganos hacia abajo provocando una disminución del tono de la musculatura del suelo pélvico, ya que éste hace de tope del tronco en su base, y estos ejercicios fuerzan el periné hacia abajo. Por ello,  las personas que practican deporte tienen más posibilidades de sufrir incontinencia de esfuerzo, o bien al hacer deporte, o en actividades de la vida diaria como toser, reír, gritar…

Para reducir el perímetro de la cintura, hay que ejercitar la faja abdominal entera, no solo el recto del abdomen, que es lo que hacen los abdominales tradicionales. Los abdominales hipopresivos trabajan la faja abdominal en su totalidad manteniendo los órganos internos y proporcionando una buena postura gracias a la disminución de la presión intraabdominal.

 

BENEFICIOS

  • Ayuda a conseguir un vientre plano reduciendo el perímetro de la cintura hasta un 8%.
  • Mejora la postura, en 1 mes disminuyen la lordosis lumbar, cervical y cifosis dorsal, por lo que ayuda a aliviar y prevenir problemas de espalda como lumbalgias, hernias, etc.
  • Aumenta el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%, muy importante sobre todo tras el parto.
  • Evita y mejora pubalgias.
  • Incrementa la fuerza en un 20%.
  • Mejora la resistencia al aumentar la EPO (Eritropoyetina, hormona de síntesis que aumenta la cantidad de glóbulos rojos para facilitar el intercambio de oxígeno en la sangre.) hasta un 65%.
  • Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%.
  • Mejora las relaciones sexuales en mujeres y hombres al aumentar la vascularización y la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.
  • Disminuye la incontinencia urinaria leve en un 95% de los casos y la moderada en un 60% y problemas derivados de ellos como infecciones urinarias repetitivas.
  • Ayuda a gestionar correctamente las presiones abdominales.
  • Evita prolapsos genitales (útero, vejiga y recto).
  • Rebaja la ansiedad, el estrés. El control voluntario sobre la respiración produce una fuerte relajación ideal para someter las situaciones de estrés.
  • Aumenta la capacidad pulmonar y mejora el control respiratorio, mejorando el rendimiento cardio-pulmonar, y con él, el rendimiento deportivo.
  • Como todo ejercicio físico, proporciona bienestar y placer.

 

Contraindicaciones

  • Personas con hipertensión arterial (porque se hace en apnea).
  • Personas con procesos inflamatorios intestinales graves.
  • Mujeres embarazadas (solo pueden hacerlos tras el parto).

 

 

 

Autora: María Belando Fernández, Fisioterapeuta espacializada en Rehabilitación con Deporte.

¡Nuevo servicio! ¿Conoces la Educación Terapéutica para Pacientes?

¡Nuevo servicio! ¿Conoces la Educación Terapéutica para Pacientes?

El Programa de Educación Terapéutica de Pacientes es un curso estructurado en seis sesiones dirigido a personas que tienen alguna enfermedad crónica o que cuidan a alguna persona que las padece.

Son enfermedades crónicas frecuentes la diabetes, el dolor de las articulaciones, la presión arterial alta, la depresión y la ansiedad, el asma, la artritis y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. También lo son los hábitos crónicos de fumar, la inactividad física, el peso excesivo y la dieta desequilibrada.

El curso ofrece una serie de herramientas prácticas para cambiar hábitos largamente establecidos y así mejorar la confianza en el autocuidado y elevar la calidad de vida.

La metodología es grupal (grupos de entre 6-8 personas), participativa, vivencial, y está dirigida por un educador experto en educación para la salud y psicología social.

Los materiales de trabajo se han extraído de las recomendaciones para pacientes y población general de las principales sociedades científicas sanitarias internacionales estando continuamente actualizadas.

Los materiales y la metodología están supervisados por un médico especialista en medicina preventiva y atención primaria de salud.

Objetivos del curso:

  1. Aprenderá nuevas habilidades para manejar su enfermedad.
  2. Desarrollará confianza en llevar a cabo sus cuidados diarios.
  3. Conocerá a otras personas con problemas de salud parecidos a los suyos.
  4. Podrá compartir experiencias similares.
  5. Desarrollará relaciones más efectivas con los profesionales de la salud.

 

Las personas que han participado en este tipo de cursos han informado que les ha ayudado a:

  1. Sentirse confiados y con más en control de su vida.
  2. Manejar más fácilmente sus enfermedades y tratamientos colaborando con los profesionales de la salud.
  3. Ser más realistas del impacto de su enfermedad sobre sí mismos y sobre su familia.
  4. Usar sus nuevas habilidades y conocimientos para mejorar su calidad de vida.

 

¿Quién puede participar?

Cualquier persona que vive con una o más enfermedades crónicas  o que cuida a alguna persona afectada.

¿Qué se espera de mí?

Les pedimos que se comprometan a asistir durante seis semanas a una sesión semanal de aproximadamente 2 horas de duración.

¿Quiere saber más?

Ponte en contacto con nosotros y te informaremos sin compromiso. ¡Estamos para ayudarte!

 

 

Autor: Pietro Cadelli, Terapeuta Gestalt experto en Educación Terapéutica.

CICLO ARTETERAPIA VERANO 2017

CICLO ARTETERAPIA VERANO 2017

 

Este verano os traemos un ciclo de talleres lleno de experiencias muy divertidas.
En Junio “Expresaremos con Arteterapia” combinando varias facetas de la misma: pintando experiencias, pintando la Música y pintando las Emociones.

Fechas y Horario: 26, 27, 28, 29 y 30 de junio en horario de mañanas de 10:00 a 13:00h.

Precio: 15€ 1 taller / 25€: 2 talleres / 40€: 3 talleres / 50€: 5 talleres

Edad: de 4 a 10 años

 

 

En Julio vamos a “Ejercitar la Arteterapia” mediante diversas actividades experienciales con técnicas como pintura, modelado, musicoterapia y expresión corporal. Reproduciremos nuestros rincones favoritos, nuestras actividades preferidas y también las emociones que sentimos.

Podrás elegir en horario de mañana o de tardes dos días por semana.

Fechas y Horario: Lunes y jueves de 17:00 a 19:00h o miércoles y viernes de 10:00 a 12:00h.

Precio: 10 € día suelto o 60€ todo el mes de Julio

Edad: de 4 a 10 años

 

¡Descuento especial a hermanos!