A menudo, las personas que acuden a la consulta de Psicología buscando ayuda sienten que no pueden afrontar su vida diaria porque están contaminados, o simplemente paralizados por acontecimientos que sucederán en un futuro o que, por el contrario, forman parte del pasado. Se pasan el día con pensamientos recurrentes acerca de lo que tienen que hacer, lo que hicieron o lo que les va a pasar con una determinada situación.
Este tipo de actitud es la que no nos permite atender a lo que está sucediendo ahora y repercute negativamente olvidando, descuidando e incluso ignorando aspectos que son esenciales en nuestra vida diaria.
El Mindfulness es una técnica milenaria oriental basada en la meditación, cuyos efectos en la reducción del estrés y ansiedad han sido ampliamente demostrados en investigaciones de distintos ámbitos, tanto en el campo de crecimiento y desarrollo personal y profesional (Empresas y Organizaciones de Trabajo, Competición Deportiva, Vida Personal, Artes Escénicas) como en el campo de la sanidad y salud .
A través de la práctica de la Atención plena, al momento presente, trabajamos la aceptación de aquellos pensamientos que nos vienen a nuestra mente sin juzgar, simplemente dejándolos fluir, y volviendo al ahora.
A través de la constancia y del aprendizaje en este modo de meditación he comprobado como la persona mejora en su día a día, aprendiendo a afrontar sus retos y problemas cotidianos con mayor eficacia.
En nuestros talleres combinamos ejercicios de meditación con ejercicios de respiración y técnicas en imaginación, sirviéndonos de base para la práctica diaria en casa.
También atendemos tus dudas, opiniones e inquietudes, surgiendo de este modo el diálogo fluido y siendo un espacio de encuentro en el que el cliente se siente plenamente acogido.
Sin duda nos puede ayudar en nuestro día a día, haciendo que nuestra vida se viva de forma plena y atendiendo al momento que nos toca.
Autora: Pepa Fernández Avilés, Psicóloga clínica y educativa.
